کاهش وزن به کمک مصرف ميوه، سبزي و غلات 

86/6/25
محققان مي گويند؛ مصرف ميوه، سبزي و غلات با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک مي کنند.
اگر سعي داريد وزن کم کنيد ، داشتن برنامه غذايي مناسب بيش از کم خوردن به شما کمک مي‌کند. همچنين رژيم‌هاي غذايي کم کالري در کنترل گرسنگي و کاهش وزن موثر است. غذاهاي کم کالري محتواي آب زياد و چربي کمي دارند. اين غذاها شامل سبزي، ميوه، سوپ، گوشت کم چرب و محصولات لبني کم چرب هستند. داشتن اين برنامه غذايي کم کالري باعث مي شود افراد مقادير کافي از غذا را دريافت کنند.
گفتني است، اين غذاها علاوه بر کاهش کالري دريافتي به کاهش احساس گرسنگي نيز کمک مي‌کنند.