پنجشنبه 14 آذر 1387 - 22:50

کاهش وزن به کمک مصرف ميوه، سبزي و غلات

(126 كلمه مجموعاً در اين متن موجود است)
(194 بار خوانده شده است)

کاهش وزن به کمک مصرف ميوه، سبزي و غلات

86/6/25
محققان مي گويند؛ مصرف ميوه، سبزي و غلات با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک مي کنند.
اگر سعي داريد وزن کم کنيد ، داشتن برنامه غذايي مناسب بيش از کم خوردن به شما کمک مي‌کند. همچنين رژيم‌هاي غذايي کم کالري در کنترل گرسنگي و کاهش وزن موثر است. غذاهاي کم کالري محتواي آب زياد و چربي کمي دارند. اين غذاها شامل سبزي، ميوه، سوپ، گوشت کم چرب و محصولات لبني کم چرب هستند. داشتن اين برنامه غذايي کم کالري باعث مي شود افراد مقادير کافي از غذا را دريافت کنند.
گفتني است، اين غذاها علاوه بر کاهش کالري دريافتي به کاهش احساس گرسنگي نيز کمک مي‌کنند.

[ بازگشت به مقالات پزشکی | صفحه اصلي بخش ها ]

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه تفاهم می باشد. استفاده از مطالب سایت فقط با ذکر منبع مجاز است