* میترا اکبری – کارشناس اجتماعی
گاهی اوقات والدین فکر می کنند که استرس های درونی بزرگسالان را کودکان ندارند، اما باید بدانیم که کودکان نیز اضطراب را تجربه می کنند. استرس و اضطراب دوران کودکی می تواند در هر شرایطی وجود داشته باشد؛ که در برخی از موارد نیاز به تطبیق با کودک و یا تغییر موقعیت 
کودک است.
 اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم ، ترس و دلواپسی با منشا ناشناخته که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلا استرس زا بوده اند یا طی آن به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. 
در مورد کودکان این استرس می تواند ناشی از تغییرات مثبت در زندگی کودک شود. مانند به دنیا آمدن فرزند جدید و یا ایجاد یک فعالیت تازه باشد. اما معمولا در اکثر موارد تغییرات منفی هستند که باعث بروز استرس و اضطراب در کودک می شوند. مثل بیماری یا مرگ یکی از اعضای خانواده. 
استرس از دوران کودکستان شروع می شود. اضطراب و استرس  منجر می شود که در کنار برخی از مفاهیم، مفاهیم دیگر قرار گیرد. مثلا بازی را به عنوان رقابت و کوشش برای برتری و روابط دوستانه به روابط اجتماعی تبدیل می کند. 
علائم شایع در اضطراب کودکان
علائم شایع در اضطراب کودکان بی خوابی یا بد خوابی ، تپش قلب، احساس خستگی، بی قراری، نگرانی و ترس، عرق کردن، بی اشتهایی، عصبانیت، شب اداری و ... غیره باشد. استرس و اضطراب عوارض و آسیب های زیادی را برای کودکان به همراه دارد. استرس و اضطراب این پتانسیل را دارد که شیمی و آناتومی مغز و یا حتی نحوه بیان کودک شما را تغییر دهد. استرس ؛ ساختار مغز در حال رشد را ضعیف می کند؛ که می تواند منجر به مشکلات در یادگیری، رفتار و سلامت جسمی و روانی کودک شود. والدین نقش مهمی در 
برطرف شدن اضطراب در کودک دارند. اولین قدم  والدین در مواجه با اضطراب کودکان گفتگو با کودک در مورد نگرانی و احساس اوست. 
روش‌های مدیریت اضطراب در کودک
دیگر روش‌های مدیریت اضطراب در کودک عبارت‌اند از: علائم اضطراب را به کودک خود آموزش دهید. کودک را تشویق کنید تا در مواقع نیاز درخواست کمک کند. سعی کنید به روال عادی زندگی کودک پایبند باشید (تاحد امکان از تغییر ناگهانی خودداری شود.) سعی کنید با استفاده از کتاب یا فیلم به کودک در درک احساساتی مانند اندوه از دست دادن عزیز و اضطراب جدایی کمک کنید. اگر قصد تغییر مکان را دارید حتما با فرزندتان راجب آن صحبت کنید. تکنیک‌های آرامش مانند تنفس عمیق و آهسته را به او آموزش دهید. از واکنش‌های هیجانی خودداری کنید. جعبه‌ای برای نوشتن نگرانی و اضطراب بسازید تا در هر زمان کودک دچار اضطراب شد آن را بنویسد و در جعبه بیاندازد. از تکنیک بازی برای کاهش اضطراب کودک استفاده کنید. ورزش منظم را در برنامه روزانه خود و کودک تان قرار دهید. کودکان خود را به سمت کارهای اجتماعی بکشانید و او را در فضاهای اجتماعی وارد کنید که گوشه گیری ، استرس را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است با مشاهده نشانه های اضطراب در کودکان از مسیر درست برای بهبودی آن تلاش کنید.